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controlar el estres y la ansiedad

Como controlar el estrés

Fernando No Comments

Saber cómo controlar el estrés y la ansiedad es uno de los objetivos de una gran parte de la población. Sin duda alguna es un problema que debido al estilo de vida que nos exige la sociedad moderna en la que vivimos, se está volviendo muy común con el paso de los años y no parece que vaya a desaparecer.

Este trastorno afecta de forma directa a nuestro día a día, haciendo que nos sintamos con menos fuerzas para superar las adversidades que se nos ponen por delante, durmamos mal y nos sintamos completamente desmotivados. Además, puede afectar de manera directa a la salud, apareciendo dolores de cabeza, de estomago y otros problemas que atacan directamente al funcionamiento del sistema nervioso.

Y por si fuera poco, debido a estos cambios de ánimo que nos provoca, pueden causarnos problemas de relación social, con nuestros amigos, compañeros de trabajo o núcleo familiar.

Principales causas del estrés

Existen muchos sucesos que pueden generarte una situación estresante. A continuación nombraremos algunas de las más comunes:

  • Divorcios o problemas sentimentales: Por ejemplo, tras una ruptura no esperada.
  • Fallecimiento de un ser querido: Las experiencias traumáticas tales como la pérdida de un familiar o ser querido pueden ser perfectamente una razón por la que nos agobiemos por todo.
  • Problemas de dinero o en el trabajo: Ya sea por no encontrarse a gusto con los compañeros de trabajo o temas de dinero.
  • Enfermedades: En las épocas en las que se está enfermo, somos más propensos a padecer ansiedad.
  • Mudanzas: Los cambios repentinos, en este caso, de ambiente resultan un choque fuerte para muchas personas.
  • Estudios: Muchos estudiantes, en época de exámenes son altamente propensos a adquirir estrés debido a la gran cantidad de presión a la que están expuestos en estas etapas de su vida.

como controlar el estres

Prácticas para controlar el estrés

Dando igual si padeces estrés laboral, emocional o otros tipos, estas pautas te ayudarán a sobrellevar mejor el problema. Ganarás en calidad de vida y te sentirás mejor contigo mismo. Lo notarás tu y los que están a tu alrededor.

  • Alimentación correcta: No dejes que el estrés o la ansiedad afecte a tu apetito. Tener un orden a la hora de realizar todas las comidas del día es clave.
  • Dormir bien: Dejar descansar al cuerpo el tiempo necesario es importante. Además, te servirá para desconectar durante un tiempo de todos los problemas de tu día a día.
  • Realizar ejercicio: Bien es sabido, que dedicarle una parte del día a realizar deporte, libera muchas tensiones.
  • Mantén una actitud positiva: Muchas veces, la actitud es clave. Por muchos problemas que se interpongan, la positividad es importante para que no decaiga el ánimo en ningún momento.
  • Dar importancia a lo que de verdad es importante: Tan sencillo como eso, a veces buscamos problemas donde no los hay.
  • Busca apoyos: Tus seres queridos y amigos están para ayudarte. Nada mejor que salir con tu mejor amigo para desahogarte y olvidarte durante un rato de los problemas.

control del estres

Otros consejos para controlar situaciones estresantes

Hay formas de controlar el estrés de forma natural, por lo cual es recomendable adoptar actitudes que no puedan afectar a nuestra salud, sales como comer mucho, fumar, consumo excesivo de drogas o alcohol y dormir en exceso.

Si con estos consejos no logras superar las adversidades, centros especializados como Instituto NewMind tienen una oferta educativa para orientarte hacia la verdadera calidad de vida. No dudes en acudir a especialistas, el camino se hace mucho más llevadero si tenemos a personas que sienten empatía con el problema que tenemos.

¿Qué hay que hacer para cuidar tu mascota?

Jennifer No Comments

Consejos para cuidar tu mascota

Tener y cuidar a tu mascota es una responsabilidad muy grande, no hay que olvidar nunca que los animales son seres vivos y requieren unos cuidados especiales para garantizar su bienestar. Antes de tener un animal de compañía es importante saber a lo que te tienes que comprometer. Cada animal es un mundo, requiriendo unas necesidades en función de caso. Por esa razón si no estás dispuesto a satisfacer esas necesidades o no quieres acarrear con los gastos que suponen, recomendamos no hacernos cargo de ninguna mascota.

Pero si en cambio eres un apasionado de los animales y deseas mejorar la calidad de vida de tu amigo, en este artículo repasaremos unos cuantos consejos generales para cuidar a tu mascota correctamente:

Visitar a tu veterinario: Sin duda alguna es el primer paso y primordial a realizar. Es cierto que muchas veces una simple consulta resulta cara, pero es el primer paso para solventar los problemas que puedan existir o simplemente, para prevenirlos. Clínicas veterinarias como Mascostyle cuentan con especialistas que realizan un estudio y seguimiento clave garantizando la salud de cada ejemplar. Las vacunas, desparasitaciones y esterilizaciones son prácticas 100% recomendadas de realizar.

Adapta tu casa: Si tienes una mascota la cual puede ir de un lugar a otro de tu hogar, lo más recomendable para cuidarla es adaptarlos a ella. Con esto queremos decir simplemente que quites de su alcance objetos que puedan ser tóxicos o perjudiciales para ellos. Esconder medicamentos o productos de limpieza pueden evitar una intoxicación.

Comida de calidad: Si bien es cierto que la variedad de alimentos que existen para mascotas es grande, no todas las marcas son para la tuya. Estudia bien cuales son las características de tu compañero y no dudes en adaptar esa alimentación a sus necesidades. Invertir en productos ricos en vitaminas y de grandes marcas ayudarán a mejorar la calidad de vida de tu mascota. Es importante como no, marcar los horarios de estas comidas, para que no exista una irregularidad en su dieta. Por último nombrar que la hidratación no es menos importante, por lo que ten siempre a su disposición agua para cuando la necesite.

 

cuidar a tu mascota

  “Adoptar antes que comprar”

Ejercicio: Incitar a tu animal de compañía a que haga actividad física es una de las claves para contribuir a su cuidado y bienestar. Ya tengas pájaros (haz que vuelen en una habitación espaciosa y sin peligros), perros o gatos, hay muchas formas de incentivar que se muevan de forma incluso divertida. No son pocos los dueños que salen a correr con sus mascotas o que juegan con ellas para así ambos realizar ejercicio.

Higiene: Cuidar a tu mascota requiere vigilar también su higiene. Cada ejemplar es un mundo en este sentido, por lo que si tienes perros o gatos darles duchas, limpiarles la boca o cortarles las uñas serán prácticas recomendadas. Si en cambio tienes peces o pájaros, dependerá de ti tener su “casa” limpia y correctamente acondicionada para sus necesidades.

Como ves, si pones un poco de empeño cuidar a tu mascota es un proceso sencillo, en el cual podéis salir ganando los dos y te podemos asegurar que tu amigo te lo agradecerá para siempre. Seguir estos consejos es un paso más para conseguir un trato justo y igualitario de los animales.

Finca para eventos Castillo de Monteviejo

Jennifer No Comments

El castillo de Monteviejo es una de las fincas para eventos más exclusivas de Madrid. Tiene una excelente oferta gastronómica, espacios únicos y muy equipados. Es una finca propicia para la celebración de cualquier tipo de evento, ya sean bodas, cumpleaños, reuniones familiares, cenas de empresa, bautizos, comuniones, etc.

uno de sus espectaculares jardines

Finca con amplios espacios para eventos

Esta finca dispone de una amplia lista de espaciosos salones que darán una sensación de comodidad y bienestar a los invitados para que puedan disfrutar plenamente de la fiesta. Además, El Castillo de Monteviejo también se caracteriza por sus agradables y espectaculares jardines, ideales para vivir momentos especiales en temporadas de primavera y verano, desde un catering de bienvenida al baile de unos recién casados.

Sin duda uno de los mayores atractivos de la finca El Castillo de Monteviejo es el servicio que prestan a la hora de la organización del evento en cuestión. Y es que te dan la posibilidad de olvidarte de todos los preparativos que siempre dan tantos quebraderos de cabeza, y centrarte solo en disfrutar de la celebración junto a los invitados. Tarta personalizada, photocall, discoteca, recena o servicio exclusivo de orfebrería son solo algunos de los servicios de alquiler que ofrece esta exclusiva finca.

Que tener en cuenta a la hora de elegir una finca para eventos

Otro de los aspectos más importantes que todo el mundo tiene en cuenta a la hora de elegir una finca para celebrar un evento especial, siempre es la calidad de la gastronomía. Y en la finca El Castillo de Monteviejo es un detalle que cuidan a la perfección. Disponen de una gran variedad de menús con diferentes precios que se ajustan a cualquier presupuesto. Además, también tienen la opción de personalizar los menús a medida, para celíacos, vegetarianos, etc.

En definitiva, alquilar El Castillo de Monteviejo es sin duda una de las mejores fincas para celebrar cualquier tipo de evento en Madrid, por lo que si estás pensando en celebrar una fiesta, este exclusivo espacio superará tus expectativas.

Cómo cazar barato

Jennifer No Comments

El deporte de la caza es uno de los más antiguos de la historia, la caza en sí existió desde siempre ya que nuestros antepasados necesitaban presas para alimentarse, pero como práctica deportiva comenzó hace unos cientos de años, siendo muy popular en Inglaterra y su famosa caza del zorro. Desde entonces su popularidad ha ido creciendo a la vez que fue evolucionando las técnicas y las armas para realizar la caza. En la actualidad muchas personas consideran que este deporte es caro de practicar, pero nada más lejos de la realidad, con CazaLastMoment cazar barato es posible.

Cazar al alcance de todos

Es cierto que según como nos organicemos la jornada de caza nos puede salir muy cara, sobre todo si no buscamos bien el lugar, la técnica, etc. como en otros muchos sectores gracias a Internet podemos comparar precios y buscar siempre el más económico sin renunciar, claro está, a la calidad. En el caso de CazaLastMoment estamos hablando de una empresa con una gran cantidad de años de experiencia a sus espaldas que sabe perfectamente que necesita un cazador para disfrutar y sentirse cómodo, que conoce las zonas de caza y como es la mejor forma de hacerse con la presa.

cazar barato

Su objetivo es que el cazador tenga una jornada inolvidable y se haga con un trofeo soñado por todos, de hecho, sea por el motivo que sea, si el cliente se vuelve con las manos vacías devuelven la mayor parte del pago realizado.

Ya no hay excusas

Por lo tanto ya no hay excusa posible para decir que uno de tus deportes favoritos es inalcanzable para ti, puedes hacerte con piezas que siempre quisiste tener a precios muy económicos y que te puedes permitir. ¡Lánzate a por ellos!

Cochecitos de bebé baratos

Fernando No Comments

Lo que más preocupas a una mamá y a un papá es la salud de su hijo y más si este es un bebé. En esos momentos el instinto materno y paterno se multiplica, solo se piensa en el hijo y en que esté bien, en parte esto sucede porque es cuando más débil es un ser humano ya que está completamente indefenso y depende totalmente de sus padres. Por ello se busca que todos los accesorios necesarios para el día a día de un bebé sean los mejores, los más cómodos y seguros. El problema viene cuando año tras año estos productos van subiendo de precio, cada vez más y más, hasta llegar a unos niveles casi prohibitivos, por lo que los padres se desesperan al no poder hacer frente a tanto gasto. Por suerte aparecen marcas como Rocking Baby, que fabrican carritos de bebé baratos, al alcance de todo el mundo y que no tienen nada que envidiar a los de las grandes marcas.

Confort y seguridad, tanto para el bebé como para los padres

Los cochecitos de Rocking Baby destacan por sus múltiples cualidades, es válido para todas las situaciones que presenta la vida. Puede ser carrito o silla de paseo, se puede utilizar para ir a correr o puede ser todo terreno para una vuelta por el campo. Para ir en el coche o de viaje se puede plegar perfectamente para que entre en el maletero o para que la compañía aérea no pueda poner ninguna pega a llevarlo como equipaje de mano.

cochecitos de bebé baratos

Este es un claro caso de que lo más caro no es lo mejor, de que se puede conseguir la mayor calidad a un precio competitivo y sobre todo que todas las personas que tengan un bebé tengan la opción de cuidarlo y protegerlo como cualquiera, sin que nadie les prohíba optar a lo mejor.

ABOGADOS PARA LOS PACIENTES DENTALES

vayris No Comments

¿Te puedes fiar de todos los dentistas?

Un dentista te puede diagnosticar una enfermedad en la boca, aconsejándote todos los tratamientos e intervenciones que te debes hacer, pero… ¿y si no es cierto y sólo te lo dicen para aprovecharse de ti?

Una enfermedad bucal falsa, puede ser diagnosticada por mala fe de tu dentista o bien por no estar seguro de si la padeces o no.

También puede ser que sea real pero que no necesite ser tratada como exigen, sino con una alternativa menos gravosa y agresiva.

¿Cómo podemos asegurarnos de que el diagnóstico sea real y no una estafa?

Justicia dental

ABOGADOS ESPECIALISTAS QUE RECLAMARÁN POR TI

Justicia Dental, un despacho de abogados para los pacientes de los dentistas, se ocupa de proteger a todos los que han sido estafados.

Está formado por expertos en derecho sanitario y en protección de consumidores, que estudiarán tu caso de manera individual y negociarán con tu dentista o interpondrán una demanda si fuera necesario.

Además de abogados, cuentan en su equipo con dentistas que pueden peritar tu caso para apoyar la reclamación o denuncia.

Su principal objetivo es beneficiar a todos los pacientes que han sufrido una negligencia o una estafa. Defienden tus derechos por encima de todo hasta el final, mientras tú te despreocupas de la infinidad de trámites, reuniones y gastos que conllevan los juicios, pues ellos se ocupan de todo y no tienes que pagar nada hasta el momento.

Si has sido víctima de uno de estos casos, no te quedes de brazos cruzados dejando que el dentista se salga con la suya,  Justicia Dental te ayudará a luchar por tus derechos para obtener una solución legal beneficiosa para ti.

Asesoría y gestoría de calidad

Jennifer No Comments

Para tomar las mejores decisiones en relación a tu empresa debes asesorarte sobre cuales son los instrumentos más adecuados a utilizar y gestionarlos posteriormente.

Gestiun

Asesoría y gestoría para empresas Gestiun

Esta es la mejor forma para que tu negocio mejore el rendimiento y consiga aumentar sus beneficios. En la asesoría para empresas Gestiun, te ayudarán a cumplimentar toda la documentación obligatoria y necesaria en el ámbito fiscal, laboral y contable.

Llevar al día todos los documentos sobre la situación económica de la empresa es de obligado cumplimiento legal, por lo que en caso de infringir las normativas, la empresa puede llegar a ser gravemente sancionada.

Esta asesoría cuenta con un equipo de profesionales totalmente preparado para la realización y elaboración de cualquier servicio en los ámbitos ya nombrados. Siempre trabajan en función de las necesidades de sus clientes para conseguir una mayor rentabilidad. Además, están en constante formación para conocer cualquier modificación en las normativas y reglamentos legales.

Desde el primer contacto con ellos te aconsejarán sobre qué medidas necesitas llevar a cabo para conseguir tus objetivos marcados. También poseen las herramientas necesarias para la correcta gestión de cualquier trámite de tu empresa.

Aunque Gestiun esté ubicada en Madrid, gracias a sus sistemas con las ultimas tecnologías ofrecen servicios de asesoría online en el que tú mismo o uno de tus empleados podéis utilizar sus programas de gestoría de forma interna.

Asesórate sobre la realización o las decisiones a seguir para evitar sanciones por eludir las leyes de obligado cumplimiento y conseguir una mayor rentabilidad. Es más, puedes delegar este trabajo en esta gestoría para que realice todos los trámites y así tener más tiempo para realizar otras tareas de mayor relevancia.

No lo dudes, gracias a una asesoría o gestoría para empresas como Gestiun podrás conseguir un mayor beneficio y cumplir con todas las normativas, así como favorecerte de todas las subvenciones y ayudas que te indiquen.

Atención psicopedagógica, un apoyo necesario en el aprendizaje

Fernando No Comments

Entre los más pequeños es normal que cada uno tenga un ritmo de aprendizaje, tanto escolar como social, no todos somos iguales y tenemos nuestras formas de crecer, madurar, sociabilizar, etc. Muchos padres se asustan cuando van al colegio y les cuentan lo que le cuesta a su hijo prestar atención, aprender, hacer una cuenta… Esto no es un caso raro como se piensan muchos en ese momento, es una situación por la que pasan muchos niños, lo mejor es, una vez tenemos señales de que nuestro hijo tiene dificultad para atender o aprender, acudir a los profesionales pero siempre con la mayor normalidad, que el niño no sienta que está pasando algo extraño y que él es diferente. La atención psicopedagógica de Elea Psicopedagogía se centra en el que los niños superen todas sus dificultades con ejercicios que les enseñan a controlar ciertos impulsos.

Nuevos métodos como el Mindfulness o el Neurofeedback

Lo principal en estos casos es estimular su aprendizaje, buscar que finalmente el niño por si solo sea capaz de seguir el ritmo de su clase, que no tenga que apoyarse en nadie más que en si mismo para que el día de mañana por si solo pueda defenderse en cualquier situación vital. Para lograr estos objetivos en Elea Psicopedagogía han buscado nuevos métodos para que los niños consigan atender a las explicaciones que les dan, estos consisten en estimular el cerebro, buscar la creatividad y tranquilidad, el liberar la mente de cualquier pensamiento negativo.

atención psicopedagógica

Estos métodos como el Mindfulness o el Neurofeedback están logrando un gran éxito en países como Uruguay, México, Dinamarca; donde en las escuelas los ponen a prueba para comprobar que efecto tienen sobre los niños. No solo mejoran en su rendimiento académico si no que también disminuyen los conflictos entre ellos o los castigos por mal comportamiento. Son todo un descubrimiento para el apartado educacional.

Resuelve los enigmas de una escape room

Jennifer No Comments

El room escape se ha convertido en una actividad de ocio de moda en los últimos años. Se trata de una propuesta de ocio que se puede realizar en cualquier compañía, ya sea con amigos o con la familia. Debes solucionar diferentes enigmas, por lo que es una gran forma de divertirte.

Esta técnica es similar a los juegos de pistas pero se deben resolver en la realidad las diferentes pruebas. Todo se va desarrollando en diferentes habitaciones y se debe descifrar el caso en un tiempo determinado. Es un juego que requiere lógica e ingenio para poder realizar las pruebas en el menor tiempo posible.

Muchos lo comparan con un rompecabezas, pues si sigues correctamente las pistas y utilizas los objetos como es debido, conseguirás solucionar el enigma del juego. Además, se debe trabajar de manera conjunta entre el grupo para descifrar todos los entresijos de la habitación.

Escape The box - Escape room

Escape The Box

Escape the box es una empresa que se ha especializado en la elaboración de estos juegos, ofrecen dos temáticas y próximamente ofrecerán una tercera. Uno de ellos se basa en el robo de un lingote de oro en un museo mientras se acerca el vigilante, para llegar a conseguirlo deberás pasar por muchos obstáculos. Esta habitación tiene una dificultad del 80%, pero si estás buscando una habitación con un enigma más difícil también ofrecen una con una dificultad del 95%, la cual trata sobre escapar de una habitación maldita en la que el nerviosismo es constante, además deberás escapar de ella antes de medianoche.

Si quieres disfrutar de un rato divertido con tus amigos o incluso con tu familia o compañeros de trabajo, esta actividad de ocio es una gran opción de entretenimiento. Recordad que es una actividad que requiere de ingenio y de trabajo en grupo para conseguir resolver el acertijo en el menor tiempo posible. No te lo pienses más y reserva alguna de las habitaciones de Escape the box, cuando pruebes esta actividad seguro que quieres repetir.

Abogados de derecho civil para accidente

Fernando No Comments

En caso de haber sufrido un accidente y no estar satisfecho con la indemnización o directamente no le hayan indemnizado, debe ponerse en manos de profesionales del derecho.

Asimismo, para conseguir una indemnización por accidente es necesario seguir una serie de pasos. Lo primero que se debe hacer es la presentación de la denuncia en los juzgados solicitando un reconocimiento médico para que le evalúen las lesiones. A través de ese informe se valorará y marcará el tipo y la cuantía de la indemnización. Una vez cotejada la versión del lesionado con el informe médico, se procederá a la reclamación de la indemnización pertinente a la aseguradora.

derecho civil are2 abogados

Are2 Abogados de Derecho Civil

Si no se consigue ningún acuerdo amistoso entre el lesionado y la aseguradora, la vía a seguir es la civil. Desde Are2 Abogados asesoran a los afectados en todo momento para terminar lo antes posible con esta situación, pues las aseguradoras siempre buscarán lo que más les favorezca sin tener en cuenta las necesidades de las víctimas. Asimismo, al delegar la Seguridad Social el coste de los tratamientos médicos de los accidentados a las aseguradoras, estas buscan que sea lo más económico posible. Todo el mundo puede reclamar una indemnización por daños y perjuicios, ya sea por responsabilidad civil, por un accidente o por cualquier tipo de negligencia.

El despacho de Are2 Abogados cuenta con un equipo de especialistas en accidentes que han defendido numerosos casos a lo largo de su gran trayectoria profesional. Siempre tienen en cuenta las necesidades de sus clientes, ofreciendo la primera consulta de asesoramiento gratis. Se encargan de obtener la mayor indemnización para su cliente, no cobrando por sus honorarios hasta ganar el caso y estableciendo desde el primer momento un presupuesto cerrado.

Defiende tus derechos siendo aconsejado por los mejores profesionales expertos en accidentes, consiguiendo una indemnización equivalente a lo que te haya sucedido.